Les persones de la tercera edat i amb dependència són un col·lectiu que pateix amb les altes temperatures a l’estiu. Atès que es tracta d’un grup vulnerable a patir un cop de calor, cada any ens arriben advertiments i consells sobre que han de refugiar-se de les altes temperatures. La sensació que tenen a la calor és reduïda i presenten més risc de patir una deshidratació. Els cops de calor poden ser mortals o bé produir-los seqüeles si no es tracten a temps.
Es pot detectar un cop de calor quan la persona que ha estat exposades a altes temperatures durant molt de temps comença a tenir un cert grau de somnolència, mal de cap, hipertèrmia, pell calenta i enrogida, nàusees, desorientació temporoespacial, disminució del seu nivell sensorial i del nivell de consciència, confusió, convulsions i fins i tot arribar al coma.
Us deixem alguns consells per a evitar el cop de calor:
- Beure abundantment, vuit gots d’aigua al dia (2 litres).
- Dieta més lleugera: més facilitat de digestió.
- Augmentar el consum d’aliments rics en líquids, menjar fruites com la síndria, el meló; prendre sucs, iogurts, gaspatxos, cremes fredes, amanides, etc.
- Evitar consum d’alcohol.
- Evitar begudes gasoses.
- Evitar les aigües de mineralització alta.
- L’aigua ha d’estar fresca, però no excessivament.
- Vestuari i calçat adequat a la temporada.
- Cobrir-se i protegir el cap, amb un barret, gorra, pamela, etc.
- No sortir en les hores centrals del dia.
- No fer exercici físic en les hores centrals de màximes temperatures.
A Avanza el nostre objectiu és acompanyar i ajudar a les persones de la tercera edat i depenents a cobrir les seves necessitats bàsiques personals (menjar, condícia, vestir-se…). Estem al seu costat protegint-los, aportant-los l’afecte, escolta activa, proximitat i el suport que necessiten en el seu dia a dia. Avanza és un membre més de la seva família.
